1:1 Coaching

Im systemischen Coaching geht der Coach davon aus, dass Klient:innen/Coachees die alleinigen Expert:innen für ihre Herausforderungen sind und auch die entsprechende Lösungskompetenz besitzen. Aufgabe des Coaches ist es, den Coachee auf dem Weg zu eigenen Lösungen zu begleiten – durch gezielte Fragetechniken, Interventionen und Übungen. Als Coach verstehe ich mich als Expertin für den Prozess und erachte es als meine Aufgabe, Lösungs-Zugänge zu erschließen und meine Coachees/Klient:innen bestmöglich auf dem Weg zur Erreichung ihres gesteckten Zieles zu unterstützen. Systemisches Coaching unterliegt stets der Schweigepflicht.

Mögliche Methoden, um in einem Coaching dem selbst gesteckten Ziel des Coachees/Klienten/in Schritt für Schritt näher zu kommen, können folgende sein:

• Systemische Fragetechniken
• Aufstellungen
• Ressourcenarbeit und Stärkenidentifizierung
• Wertearbeit
• Timeline-Arbeit
• Perspektivwechsel
• Reframing
• Methoden zur Musterunterbrechung
• Verständnis über Grundlagen bestimmter Abläufe und Übungen dazu (z.B. Kommunikation)
• u.v.m.

Die Grundlage meiner Coachings sind vorerst der individuellen Situation angepasste Fragen, die der Bewusstmachung und Lösungsfindung dienen. Weitere Methoden, die zur Anwendung kommen können, sind stets Angebote meinerseits, werden im Gesprächsverlauf angekündigt und finden nur in im Einverständnis des Coachees Anwendung.

Zu welchen Themen/Anliegen kann ich ein Coaching bei dir machen?
In unserem gemeinsamen Coachingprozess sind wir thematisch komplett offen und alleine du entscheidest über unseren Coaching-Fokus. Es darf um private Themen aber auch um berufliche gehen, denn beide sind oft eng miteinander verwoben. Die Anliegen meiner Coachees bzw. Beweggründe, sich für ein Coaching zu entscheiden, sind ganz unterschiedlicher Natur. Typische Coaching Themen können sein:

• Veränderungsprozesse
• Rollenklärungen
• Klarheit in Entscheidungen
• Krisen und schwierige Lebenssituationen meistern
• Abgrenzung
• Innere und äußere Konflikte
• Umgang mit Gefühlen (z.B. Angst, Wut, Ärger, etc.)
• Führung
• Berufliche (Neu-) Orientierung
• Berufliche Weiterentwicklung
• Kommunikation
• Work-Life-Balance
• Mehr Lebensqualität erlangen
• Selbstreflektion
• Sinn- und Selbstfindung
• Selbststeuerung
• Stress
• Burnout Prävention

Im Coaching bestimmst du deine Ziele und worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Ich höre genau hin, um dein Anliegen wirklich zu verstehen und unterstütze dich darin, nachhaltige Veränderungen zu erarbeiten und deine Ziele zu erreichen. Durch aktives Zuhören, gezielte Fragen und das Teilen meiner Beobachtungen ermögliche ich dir, deine eigenen wiederkehrenden Denk- und Verhaltensmuster bewusst zu erkennen. Gemeinsam beleuchten wir deine vorhandenen Ressourcen und Potenziale und entwickeln
– stets mit dem Fokus auf deine individuellen Bedürfnisse – neue Perspektiven, Fähigkeiten und (Bewältigungs-) Strategien.

Meine Arbeitsweise ist dabei:
1. Individuell: Ich unterstütze dich dabei, deine eigenen Lösungen zu finden, anstatt dir Ratschläge zu geben oder fertige Antworten zu präsentieren. Der gesamte Coaching Prozess ist maßgeschneidert auf deine individuellen Bedürfnisse und persönlichen Ziele. Er soll dich wachsen lassen, dir aber auch Spaß machen.
2. Partnerschaftlich: In meinen Coachings begegnen wir uns als gleichwertige Gesprächspartner auf Augenhöhe. Transparente und offene Kommunikation sind die Basis für unsere vertrauensvolle, lösungsorientierte Zusammenarbeit.
3. Professionell: Ich arbeite mit einer Vielfalt an qualitativ hochwertigen Coaching Methoden und Fragetechniken und wähle für jedes Thema, jede Situation und jede/n Coachee in Rücksprache die Passenden aus. Ich arbeite zu jeder Zeit transparent und Verschwiegenheit ist für mich oberstes Gebot.
4. Lösungsorientiert: In meinen Coachings arbeiten wir immer auf eine Lösung hin. Ich unterstütze dich darin, eine positive und lösungsorientierte Haltung einzunehmen und begleite dich Schritt für Schritt bei der Erreichung deines definierten Zieles.

Es ist möglich, Coaching und Beratung zu kombinieren. Beide können vor allem im Kontext Vereinbarkeit gut ineinander greifen. Grundsätzlich hat es sich jedoch bewährt, die Coachingstunden von den Beratungsstunden zu trennen und zeitlich etwas versetzt zu terminieren. Die genaue Ausgestaltung können wir im Kennenlerngespräch besprechen und individuell auf deine individuellen Bedürfnisse anpassen.

Coaching und Therapie können sich wunderbar ergänzen. Auch wenn sie sicherlich Überschnitts-Themen haben werden, haben beide eine unterschiedliche Ausrichtung. Coaching konzentriert sich auf die Gegenwart und Zukunft, zielt darauf ab, persönliche oder berufliche Ziele zu erreichen, ist in der Regel zeitlich begrenzt und fokussiert auf die Entwicklung von anwendbaren Handlungs-Strategien zur Verbesserung einer Situation. Therapien hingegen konzentrieren sich auf die Heilung emotionaler oder psychischer Herausforderungen. In der Regel blicken sie in die Vergangenheit und zielen darauf ab, tiefer liegende Probleme zu verstehen und aufzulösen und sind in der Regel deutlich langfristiger ausgelegt als Coachings. Sie können in bestimmten Situationen auch eine Vorstufe der Bewusstmachung und Strategieentwicklung sein, bevor eine Therapie notwendig wird. Bestes Beispiel ist das Entwickeln von individuellen Vereinbarkeitslösungen, bevor es zu einem Burnout kommt.